すらっとした誰が見ても印象の良いスタイルの体形に憧れる方は多いのではないでしょうか。
その体型を手に入れるためには一体どうしたらよいのでしょうか？

①有酸素運動／筋トレ

ダイエットに欠かせないと言えば「運動」です。

「有酸素運動」
ウォーキング・ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動は体内の脂肪が燃料とされるため、運動することにより摂取したカロリー・蓄積された脂肪を消費するだけでなく、新たに摂取した余分なカロリーが脂肪として蓄積される作用を防ぎます。

「筋力トレーニング（筋トレ）」
腹筋、スクワットなどの筋肉に負荷をかけて行う筋トレでは、直接的に脂肪を燃焼させる効果はありません。
しかし、基礎代謝という息をしているだけでエネルギーが消化される量を増やすことが出来ます。
つまり、寝ていても痩せられる、痩せやすい体質をつくりだすことができるのです。
同じ体重でも筋肉がほどよくついている身体と脂肪だらけの体ではまったく見た目も違ってきます。
また、体を引き締めるだけでなく筋トレでメンタルバランスが安定するともいわれており、メリットばかりのものになるので時間がある方は１日腹筋５回など少ない回数でも継続することが大切とされています。

②食事制限／食事内容の改善

ダイエット中の食事はかなり重要でダイエットの結果に大きく直結するポイントとなります。
食事・カロリーの過剰摂取はダイエットの大敵。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、脂肪がつきやすくなってしまい、特にお菓子や揚げ物などの食べ過ぎはダイエットの失敗を招きます。

しかし、一日リンゴ１つだけといった過激なダイエットは栄養失調や摂食障害などを引き起こす可能性もあり、基礎代謝の低下を招きさらに太りやすい身体になるため絶対にやってはいけないダイエットの一つです。

まずは自分に必要なカロリーがどのくらいであるかを確認し、その摂取カロリーの中でしっかりと食物繊維、ビタミン、たんぱく質などを摂ることが大切です。

脂肪を減らし、基礎代謝を上げ、便通の改善を行うことによりダイエットの成功だけでなく肌質の改善やメンタルバランスの調整も行うことが出来ると言えるでしょう。

食事制限は難しい・・・

しかし、自分の力だけでダイエットを成功させるのはとても難しいこと。

今までの生活習慣を自身の意志だけで変えることはとても大変で、食事を我慢するとストレスがたまり、ストレスがたまれば好きなものを食べて解消したくなる方がとても多いです。

そんなつらいダイエットを簡単にする手段をご紹介します。

①サクセンダ・ビクトーザ

サクセンダやビクトーザを総称してGLP-1と言い、食事を摂取すると体内に放出されるホルモンをご存じでしょうか。

このホルモンを体内に注入することにより、体が常に満腹であると感じさせることが出来ます。
また、取り入れた食物をゆっくり消化するという働きもあるため、一度の食事で長く満足感が続きます。
そのため少ない量の食事でも満足感を得ることができ、食欲を我慢するというダイエットのつらい部分を大幅になくします。

１日１回の自己注射で効率的なダイエットを行えるため、メディカルダイエットの主流となっています。
なんと当院では１ヵ月で－６㎏に成功したスタッフも・・・！

②リベルサス

GLP-1はすごく魅力的だけど、自分で注射をするのがどうしても怖い！
そんな方には、経口摂取タイプであるリベルサスのご用意もあります。
必ず空腹時の服用であることなどのルールはあるものの、注射での摂取は避けることが可能であるため仕事や学校に行きながらでも始めやすいメディカルダイエットとなっています。

・医療ダイエットなら部分痩せも叶う！

メディカルダイエット、そして運動・食事で希望の体型を手に入れたあなた。
でも、顎下だけ・・・二の腕だけ・・・へそ下だけ・・・もう少し落としたい。
そんな希望がある方も多いです。

その願いも医療ダイエットなら叶えることが出来ます。

③脂肪溶解注射

その名の通り「脂肪を溶かす注射」であり、顎下、へそ下、鼻などの細かい部分に最適で注射した部分の脂肪を溶かし、溶かされた脂肪は老廃物として体外に排出されます。

脂肪溶解注射を打った場所はもし再び太ってしまっても太くなりにくいため、自身の気になる部分、太りやすい部分に打つことで長期的に理想のスタイルを叶えることが出来ます。
注射を打つだけで気になっていた脂肪をなくすことが出来る、まさに夢の注射と言えるでしょう。

更に魅力的なポイントとして、注入部位はそれ以降脂肪が付きにくいと言われリバウンドしないことで大人気の施術となります。

④医療HIFU

HIFUは体の内部に熱エネルギーを加えることにより脂肪細胞を破壊、そして引き締めを行うことが出来ます。
太ももやお腹など、広い範囲でも施術することが出来るため、全体的な引き締めにも向いておりフェイスラインなどは脂肪を減らすことももちろんその引き締め効果で横顔まで美しくキュッと整えます。

部分痩せを行いながら引き締め効果もある為、フェイスライン、お腹、二の腕など、広い範囲での施術が人気となっています。

まとめ

美味しいものがあふれる世の中、旅行に行ったりすればご当地グルメなども食べたくなりますよね。

また、ストレスで暴飲暴食に走ってしまう方も。
そのような中、自身の力だけでダイエットを成功させるのはとても難しいでしょう。

メディカルダイエットでは、食欲を我慢することなくストレスフリーでダイエットを成功させることが出来ます。
また、部分痩せも叶えることができ、難しいトレーニングを行わなくても短期間で理想のスタイルになれるため、とても人気の方法となっています。

ゆう美容クリニックではひとりひとりの生活習慣や目標などをしっかりとお伺いし、理想のスタイルに最短でなれる方法をご提案しております。
当院ではスタッフの多くが実際にメディカルダイエットを行っており、的確なアドバイスをお伝えすることが可能となっているため、不安に感じた時や細かな疑問までしっかりとお答えさせて頂きます。
ぜひ当院でダイエットを終了させ、理想のスタイルを手に入れましょう！